ダイエットを行うにあたり、多くの方が「筋トレ」と「食事制限」を行っているかと思います。そんな中、ダイエットが成功しない方の多くが食事制限に苦戦しているのが事実です。
実際、筋トレを頻度高く行っていれば、食事をそこまで意識しなくても（暴飲暴食は✖）カラダは変わります！ただ、多くの方は筋トレを毎日する時間もないため、やはり食事を頑張らないとダイエットを成功へと導けないのです。
ただ、やはり食事制限は辛い。好きな食べ物を食べることができない。コンビニでの買い物でもカロリーばかり気にして、好きじゃないものを食べる。〆のラーメンが食べれない。夏にアイスクリームを食べれない。。。
毎日毎日、辛い思いをしているのに、カラダに変化が見えてこない。
そんな時に「チートデイ」を上手く活用するんです！
チートデイとは1週間に1日だけ何を食べてもOKな日を作ることです。
チートデイを導入することで、あと数日でチートデイだから、今日は好きな物を我慢しよう。チートデイに何を食べようかな。など精神的に余裕が生まれ、食事制限が少し楽になります！
その他、実はチートデイには非常に大きなメリットもあるんです！
それは「カラダの栄養補給」です！普段、カロリーや脂質を気にして食事をしていますが、美しいカラダを作るには、体に栄養を入れないといけないのです。
チートデイに好きな物を色々食べることで、栄養がしっかりと補給され、ただ痩せるだけでなく、ボディメイクも可能となるのです！
チートデイを是非取り入れてみてください！