はたして何年連続何回目になるのか…さながら甲子園常連校のように、今年もまた【夏までに痩せるぞ！】という決意していませんか？
しかし簡単なことであれば国民の全員が健康的な身体をしているはずです。。。
このブログでは、皆さんの理想と現実がなぜズレるのか、その要因をすべてとはいかずとも大きなふたつの部分について書いていこうと思います。
皆さんの理想を叶える為のお役に立てられれば幸いです！！！
まず気になる点は期間について。
今まで体型を気にせず生活をしていた期間がちりも積もって今の身体を作っています。それを１ヶ月ましてや１週間で逆転！なんてことは不可能です((+_+))
しかし、逆を返せば計画を立てて取り組めば必ず変わります！！
たとえばA駅に10:00につきたいとするならば、逆算をしていきますよね。最寄りのB駅9：30の電車に乗れば10分前にA駅に到着します。家からB駅まで徒歩20分なので9：00に家を出れば10分余裕があります。このように余裕をもった計画が誰にでもできると思います。これを自身のダイエットで行っていきましょう！
次点で気になる事は、数字にとらわれて本質を見失う事です。
全く食べない、水分を抜く等は体重自体は落ちるモノの身体へのダメージとして残り、目的の健康的な身体からかけ離れた結果を招きます。体脂肪ではなく筋量ばかりが減ってしまい痩せたはずなのに身体がだらしない。以前に比べて代謝が落ち身体がだるく、さらに体脂肪が増えやすい身体に。
そして以前と同じ体重までリバウンド…よくある悪循環の流れです。これは元に戻ったわけではなく体組成身体の仕組みとしては悪化しています。
体重階級がある競技なら実際行われていることですが、身体を綺麗にかっこよくしたいことが目的なのであれば極論体重が増えていても問題はないのです。体重などの数字はあくまで目安です。鏡や写真などで確認しましょう。
結論、余裕を持った計画を立て、本質を見て地道に積み上げるということになります！！！
真理はシンプルであり基本的なことに行きつきます。しかしこれを1人で遂行することは並大抵でない努力が必要です！
そしてそのお手伝いをするのが我々Unicoパーソナルトレーナーです。ペース、方法、客観的な意見、メンタル面の支え等でお力添えいたします！