少しづつ暖かくなり、本格的に春の到来が近付いてまいりましたね！3月はスギ花粉、4月はヒノキ花粉と皆様悩まれているのではないでしょうか？本日は花粉症対策に有効な食材（栄養素）のお話しをさせて頂ければと思います。
★おススメ栄養素★
■ ビタミンC
活性酸素を抗酸化作用によって除去することで、細胞へのダメージを防ぎ花粉症の炎症を抑えてくれる効果が期待できます！
■ ビタミンD
免疫機能を調整し、アレルギー反応に関与する働きを抑えることができます！
■ 食物繊維
善玉菌の腸内常在菌のえさになり、腸内環境を整えてくれることで、免疫機能が向上し、アレルギー反応を抑えることができます！
■ プロバイオティクス
腸内環境を改善することで、免疫機能を調整することができます。実は凄いサプリメントがあります！当ジムにご入会いただけた方にはご案内させていただきますね！
■ ケルセチン
花粉症の炎症を抑える作用と、花粉症の原因物質であるヒスタミンの分泌を抑えることで症状を緩和させてくれる働きがあります！
知っておくべきこと！
上記栄養素に共通していることは、腸の働きを促進して、免疫力を向上させることが重要ということ！
日々の食生活や運動習慣を見直すことで、意外なところに花粉症の症状を抑える手掛かりがあります。
しっかり食べて、動いて、休む、この規則正しい生活で花粉症は軽減していくことができる可能性がございます。