筋トレがダイエットに良いとされているのは、筋量がアップして代謝が良くなることはもちろんですが運動後はエネルギー代謝が高い状態であるEPOC（運動後過剰酸素消費量）という現象が起きています。EPOCとは運動後に体が通常以上に酸素を消費し続ける状態の事を指します。運動後にポカポカしたり血流が良くなっていると感じたことはありませんか？その状態がまさしくEPOC状態です。
筋トレ後のEPOC持続時間は大体２４時間前後、運動強度によっては最大４８時間継続すると言われています！その間は通常よりもカロリー消費、代謝量が上がっている状態なので脂肪燃焼効果が高くなります。通常のパーソナルジムは１セッション１時間のジムが多く、通う頻度は時間の都合や疲労度合いで週１、２回の方が多いと思います。EPOCの効果は長くても４８時間なのでEPOC状態は途切れてしまいます。
その点Unicoパーソナルジムの基本プランである３０分通い放題プランでは、３０分なので隙間時間に通いやすい！と言うお声をたくさんいただいており、月会員様は平均週３回、多い方は週５・６回通われているのでほとんどの時間がEPOC状態であると言えます！日常的に運動するという習慣も取り入れられ、代謝が良い状態も続きダイエットにも健康にも効果的！
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